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eBook
"Die GFK - Worksheets" (Workbook)
Für echte Veränderung im Alltag.
35 strukturierte Worksheets
zum Ausfüllen, Reflektieren, Umformulieren, Üben, Integrieren, Planen und Trainieren
Nicht nur verstehen.
Sondern üben, anwenden, verankern.
Das GFK-Workbook für echte Veränderung im Alltag.
Du kennst die Theorie.
Du weißt, wie die 4 Schritte funktionieren.
Und trotzdem wird es im Gespräch plötzlich eng, emotional oder unklar?
Dieses Workbook ist dafür gemacht.
Nicht zum Lesen.
Sondern zum Arbeiten. Trainieren. Integrieren.
35 strukturierte Worksheets
für Klarheit, Selbstempathie und souveräne Gespräche
Dieses Workbook ist dein persönliches Trainingsprogramm für Gewaltfreie Kommunikation – vom ersten Gefühl bis zur Konflikt-Nachbereitung.
Was dich erwartet:
- Grundlagen – klar & kompakt
z.B. die 4 Schritte der GFK - Quick-Guide, deine persönliche Gefühls- und Bedürfnis-Karte
- Gefühle verstehen & vertiefen
z.B. Gefühl–Bedürfnis–Strategie, Körpercheck-Gefühlscheck, Bedürfnis-Check
- Klar kommunizieren
z.B. Kommunikationsumwandlung, Standardsätze für klare Kommunikation, Notfall-Formulierungen
- Empathie & Konfliktkompetenz
z.B. Empathiekarte, Konflikt-Navi, Gesprächsplaner
- Trigger & Stress regulieren
z.B. Trigger-Entschlüsselung, Grenzen-Check, Stressmuster erkennen
- Integration & Transformation
z.B. 7-Tage-Integrationsplan, 6-Wochen-Transformationsreise, Vorher-Nachher-Selbsttest
Warum dieses Workbook anders ist
Es ist ein durchdachtes Trainingssystem!
Du lernst:
- Gefühle präzise wahrzunehmen
- Bedürfnisse klar zu benennen
- Trigger zu entschlüsseln
- Bewertungen in Beobachtungen zu verwandeln
- Bitten klar zu formulieren
- Konflikte strukturiert zu navigieren
- neue Muster zu verankern
Hol Dir jetzt "Die GFK - Worksheets" (Workbook)
Sprich klar – selbst wenn es emotional wird.
Für wen ist dieses Workbook?
Für dich, wenn du…
- GFK nicht nur verstehen, sondern leben möchtest
- in emotionalen Momenten sicherer bleiben willst
- Konflikte konstruktiv klären möchtest
- deine Selbstempathie stärken willst
- dir ein strukturiertes Trainingsprogramm wünschst
Unterschied zu eBook & Factbook
- eBook: Verständnis & Tiefe
- Workbook: Übungen & Selbstreflexion
- Factbook: Struktur & Sofortzugriff
Gemeinsam ergeben sie eine Sprache.
Dieses Workbook ist ein fundiertes Arbeitsbuch, Trainingsplan, Integrationssystem.
Das Ergebnis
Du gehst vorbereitet in schwierige Gespräche.
Du weißt, was dein Trigger ist - und bleibst handlungsfähig.
Du erkennst deine Bedürfnisse, bevor sie sich stauen.
Du beendest Konflikte klar statt erschöpft.
Für echte Kommunikationskompetenz.
Bereit, Kommunikation wirklich zu üben?
Starte noch heute!
Über PEOPLE AND LIFE
People and Life schreibt über Menschen, Beziehungen, Kommunikation und Persönlichkeitsentwicklung.
Unsere Passion ist es, dir psychologisches Wissen einfach zu erklären und dir Hilfestellungen bei deinen Themen zu geben.
Für Alle, die mehr über sich und andere erfahren möchten. Für eine gesunde Beziehung zu sich Selbst und seinen Mitmenschen und für innere Stärke und echte persönliche Entwicklung.
Häufig gestellte Fragen
Ist das Workbook auch sinnvoll, wenn ich schon ein GFK-eBook habe?
Ja! Die Worksheets sind die perfekte Ergänzung, wenn Du schon ein GFK-eBook oder das GFK-Factbook hast.
Gibt es auch Übungen zu Gefühlen, Bedürfnissen und Konflikten?
Ja natürlich. Genau dafür ist das Workbook konzipiert, um dir Übungen, Reflexionen, Formulierungen etc. zu verschiedenen Situationen an die Hand zu geben.
Wie erhalte ich das Workbook?
Nach dem Kauf erhältst du eine E-Mail mit dem Download-Link zum Workbook. Du kannst es dir dann als PDF abspeichern. Drucke es dir einfach aus oder bearbeite es digital ganz bequem auf deinem Tablet.